《花儿与少年第三季》是湖南卫视推出的青春伙伴自助远行真人秀。第三季节目八位固定成员是江疏影、古力娜扎、赖雨濛、宋祖儿、杨祐宁、陈柏霖、张若昀、井柏然。该节目由“花少姐弟团”展开一场草原、荒漠、沙丘、森林、海洋无数元素勾勒出让人动心的奇幻南半球异域旅程。
7月9日晚22:00，历时近3个月的《花儿与少年3·冒险季》在湖南卫视迎来大结局。花少团27天跨越三大洲的旅行也圆满完成。在本季《花少3》节目中，娜扎表现亮眼，活出真我，也让网友认识到了不一样的娜扎。
在这十二期节目中，娜扎向网友们展示了她荧幕之外更真实的自己，让网友们看到娜扎不同的一面。从旅行前的行李箱大曝光，“背馕少女”娜扎就让网友们眼前一亮。到之后巴西狂欢节上表示要“为国争光”并大秀新疆舞，亚马逊丛林突破身体极限成功挑战爬树项目，在南非照顾“狒狒”宝宝，再到澳洲克服内心恐惧体验蹦极，“大姐大”娜扎实力圈粉。性格上的转变也让大家眼前一亮，娜扎从刚开始的安静害羞，到旅行过程中完全释放，更是给大家带来意想不到的惊喜。现在的娜扎可以一言不合彪神曲，也可以随口说出段子逗乐队友们。从“软萌”到“酷Gril”再到“大姐大”娜扎的成长不仅令大家刮目相看，娜扎也表示“这是一个非常突破，做到自己的一趟旅行，这趟旅行认识到了自己不一样的一面”。
此次《花少3》节目中，娜扎的暖心行为不仅温暖了队友们，也温暖了观众。无论是在宋祖儿想家时第一时间安慰，或是在队友需要帮助时第一时间出现，亦或是对每一任导游发自内心的赞美。都能体现出娜扎内心的善良和柔软。在最后的一次聚餐中，暖心娜扎再次上线，给每位队友赠送了旅行之前就准备好的小礼物。娜扎称“这趟旅行，结交到了朋友，觉得这样的自己很开心”。网友则纷纷表示“想和娜扎做朋友”。
虽然娜扎和队友们的花少之旅已经结束，但娜扎从未停止向前。据悉，接下来娜扎最新电影作品《缝纫机乐队》将很快与大家见面，电视剧作品《归还世界给你》也在紧锣密鼓的拍摄中。期待娜扎的新作品，也期待娜扎给我们带来更多惊喜。
节目以“青春伙伴”的形式远赴赤道以南，游经巴西、南非、澳大利亚、纳米比亚四国，开启了一场别开生面的洲际穿越之旅。节目全新升级，选择远离平日的安全区，让嘉宾在草原、荒漠、沙丘、丛林、海洋中经行冒险旅途的极致体验，不断挑战自我，探寻生命存在的意义，挖掘人类未知的潜力，诠释行走的意义。区别于以往浪漫的穷游之旅，本季花少秉持“远行本身就是对于人生最大的隐喻”，打造真正冒险的人生体验。
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